Làm gì để tránh tăng cân ngày Tết?.

Dưới đây là một số điều bạn nên làm để tránh tăng cân vào dịp Tết. Ngủ đủ giấc Những ngày cận Tết là lúc bạn có bao nhiêu chuyện phải lo: dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị đồ cúng, sửa soạn về quê, lo quà bánh v.v... Quá nhiều việc phải lo khiến bạn buộc phải đi ngủ trễ và dậy sớm, và thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến tăng cân. Để tránh điều này, bạn cần lên lịch hợp lý cho những việc cần làm trong ngày để có thể dành nhiều thời gian để ngủ đủ giấc. Tránh các loại nước giải khát có đường Các loại đồ uống ngọt thường được sử dụng trong các dịp Tết và chúng có rất nhiều calorie. Để tránh tăng cân, bạn nên lựa chọn nước lọc hoặc nước khoáng đóng chai trong những bữa tiệc. Tránh ăn quá nhiều bánh kẹo Ngày Tết, mỗi lần...

Read more »

Món ngon từ cá giúp con thông minh

Những món ăn này không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà đặc biệt giúp bé thông minh từ trong bào thai. Chế độ ăn uống trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng để giúp mẹ bầu đủ chất, tăng cường sức khỏe và giúp thai nhi phát triển tốt. Ngày này “ăn no, mặc ấm” đã không còn là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm mà hầu hết chị em đều lăn tăn không biết nên ăn uống thế nào để “ăn ngon, mặc đẹp”. Điều này hiểu rộng ra là không biết ăn uống thế nào để mẹ tăng cân chuẩn mà con yêu vẫn đủ chất, đặc biệt là thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Xin mách chị em bầu một số món cá cực ngon và cung cấp lượng axit béo omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não em bé. Mẹ đừng bỏ qua những món này trong thực đơn hàng ngày nhé! Lợi ích của cá với mẹ bầu Trong...

Read more »